DESCRIPTIF

Médecin et professeur de yoga, le docteur Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Sa méthode est une approche de la posture et de la respiration qui respecte et protège le dos, le périnée et les abdominaux. Intégrée dans un cours de yoga, cela aboutit à un “yoga sans dégâts” qui protège vos disques intervertébraux, votre périnée et vos abdos tout en les renforçant en douceur.

PUBLIC CONCERNÉ

Tous les adultes de + de 16 ans en forme physique

CONTENU DE LA SÉANCE

la séance est composée de deux parties :
Une première partie est dédiée à l’apprentissage et à l’approfondissement des postures de yoga fondamentales dans le cadre du “yoga sans dégâts”.
La seconde partie utilise ces postures fondamentales pour travailler le gainage et le renforcement de la sangle abdominale.
L’objectif est de faire des abdos tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette.
Sans souffrir, en s’amusant en variant les exercices jusqu’à pratiquer une gymnastique ludique et régulière.

OPTIONS

Les postures ou enchaînements, beaucoup plus variés que les habituelles séries, vont des plus élémentaires, accessibles à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins des participants..

RÉSERVEZ votre COURS

Finies les séries de yoga répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous AUX ABDOS FUTÉS !

Yog’Abdos               

YOG’ABDOS c’est associer le yoga au renforcement des abdos de manière douce et respectueuse de notre corps.