La gym bien-être repose sur la prise de conscience de son corps, la respiration, le renforcement des muscles profonds, de petits exercices cardio, des étirements et de la relaxation.
Ce sont des séances d’activités sportives douces où chacun travaille à son rythme. Cette gymnastique fait partie des activités sportives de maintien de la forme en vue de favoriser le bien-être physique et moral dans un groupe convivial.
Durant ces séances, on utilise différentes techniques douces telles que le streching, le Yoga, le Qi Gong, la méthode Pilates avec pour objectif de travailler le rééquilibrage du corps, en étirant les muscles toniques et en renforçant les muscles phasiques.

Tous les adultes de + de 16 ans

Une séance commence par une mise en train d’échauffement et de préparation.
De nombreux exercices sont proposés pour débloquer en douceur les articulations, pour améliorer la respiration et le tonus musculaire. Les abdominaux et les postures sont travaillés. Une partie au sol permet d’effectuer des mouvements d’assouplissement et de gainage. La musique rythme et soutient l’activité. La séance se termine par des étirements et de la relaxation. L’individualisation est la règle, chacun agissant selon ses possibilités guidé par l’animatrice.