DESCRIPTIF

La Marche Nordique est une marche active qui utilise des bâtons comme propulseurs. Ce sport est idéal comme activité de sport santé car il permet un travail complet de tout le corps. 90% des muscles sont sollicités : le dos, les abdominaux, les épaules, les bras et les jambes. C’est un sport de plein air accessible à tous.

Si vous recherchez une activité physique de plein air, la Marche Nordique est pour vous.

PUBLIC CONCERNÉ

Tous les adultes de + de 16 ans en forme physique

CONTENU DE LA SÉANCE

Sport non traumatisant pour les articulations du fait de l’utilisation de bâtons spécifiques qui allègent votre poids de 30% sur les hanches, les genoux et les chevilles.
La séance commence par un échauffement des articulations, l’activité se déroule sous forme de marche active et se termine par des étirements.

OPTIONS

Vous pouvez apporter vos propres bâtons. Si vous n’en avez pas, ils vous seront prêtés par la GV.
Patrick, notre animateur diplômé, vous expliquera comment les régler et comment les utiliser.

Rendez-vous sur place à 13h 50 les mardis suivants :
Pour chaque période
Les séances 1 et 2
: parking du Fontanil, parc Miribel Jonage.
Les séances 3 et 4 : parking de la Baraka, parc Miribel Jonage.
Les séances 5 et 6 : Pont d’herbens.

RÉSERVEZ votre COURS

Marche nordique

Une activité de plein air ouverte à tous.
Faites de la Marche Nordique !

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