DESCRIPTIF
La Marche Nordique est une marche active qui utilise des bâtons comme propulseurs. Ce sport est idéal comme activité de sport santé car il permet un travail complet de tout le corps. 90% des muscles sont sollicités : le dos, les abdominaux, les épaules, les bras et les jambes. C’est un sport de plein air accessible à tous.
Si vous recherchez une activité physique de plein air, la Marche Nordique est pour vous.
PUBLIC CONCERNÉ
Tous les adultes de + de 16 ans en forme physique
CONTENU DE LA SÉANCE
Sport non traumatisant pour les articulations du fait de l’utilisation de bâtons spécifiques qui allègent votre poids de 30% sur les hanches, les genoux et les chevilles.
La séance commence par un échauffement des articulations, l’activité se déroule sous forme de marche active et se termine par des étirements.
OPTIONS
Vous pouvez apporter vos propres bâtons. Si vous n’en avez pas, ils vous seront prêtés par la GV.
Patrick, notre animateur diplômé, vous expliquera comment les régler et comment les utiliser.
RÉSERVEZ votre COURS
Marche nordique
Une activité de plein air ouverte à tous.
Faites de la Marche Nordique !