La méthode Pilates, inventée par Joseph Pilates dans les année 1920 a comme but de travailler les muscles profonds tout en contrôlant sa respiration avec des exercices physiques pour procurer équilibre, force et souplesse.

Tous les adultes de + de 16 ans en forme physique

Nombreux exercices au sol ou debout dans lesquels les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers sont sollicités. Le renforcement musculaire profond et le gainage apportent de la tonicité et permet l’amélioration de la souplesse, de la posture corporelle, du maintien et de l’équilibre  en synergie avec la respiration. Travail sur la concentration et la rigueur du geste. Prise de conscience de son corps

Il y a 3 niveaux pour les cours de pilates.
– Le niveau 1 : Pilates débutants est accessible  à tous : Il consiste à un apprentissage de la méthode pilates et de ses principes fondamentaux: respiration placement de la colonne vertébrale correct concentration et centrage. Approche des 15 premiers exercices de la méthode.

– Le niveau 2 : Pilates intermédiaire nécessite une validation avec l’animateur :  10 nouveaux mouvements de la méthode sont enseignés. Les principes de contrôle et de précision s’ajoutent à ceux vu en pilates débutant.

– Le niveau 3 : Pilates avancé nécessite une validation avec l’animateur: 10 mouvements supplémentaires sont enseignés. Tous les principes sont acquis. Le cours est plus dynamique . Le principe de fluidité est travaillé sous forme de routine (enchaînement).