Le body balance est une discipline qui associe plusieurs techniques issues du yoga, du tai-chi et du Pilates. Conçu par l’entreprise néo-zélandaise Les Mills dans les années 1990, le concept a été créé dans le but de proposer une activité complète, alliant relaxation, renforcement musculaire et amélioration de la souplesse. Le body balance se pratique généralement en groupe, guidé par un coach certifié qui propose des enchaînements d’exercices sur une musique

Tous les adultes de + de 16 ans en forme physique

La grande particularité du body balance réside dans sa capacité à combiner les éléments clés issus de différentes disciplines :

• Le yoga apporte la dimension spirituelle ainsi que la recherche de l’équilibre entre corps et esprit. Il permet également d’améliorer la concentration et la méditation.
• Le Pilates, quant à lui, est utilisé pour le renforcement des muscles profonds et la correction de la posture. Il vise également à développer la mobilité des articulations.
• Le tai-chi apporte une dimension énergétique à l’ensemble en travaillant sur la circulation de l’énergie vitale (qi) à travers des mouvements fluides et précis.

Cet heureux mélange permet d’offrir un entraînement complet et équilibré qui convient à toutes les silhouettes et tous les âges. D’ailleurs, grâce à son approche douce et progressive, le Body Balance fait partie des activités pouvant être prescrites dans le cadre du sport sur ordonnance pour les personnes atteintes d’une affection longue durée.