DESCRIPTIF
Le Pilates vise à renforcer ses muscles profonds responsables de notre posture et de notre stature, accompagné du contrôle de sa respiration et d’une bonne dose de concentration.
L’utilisation du swissball est idéale car le ballon oblige à solliciter en permanence la sangle abdominale. Ce déséquilibre permet de corriger et d’améliorer sa posture. Le swissball va être une aide pour réaliser les exercices de Pilates.
PUBLIC CONCERNÉ
La pratique du Pilates convient à tous car les exercices sont doux et adaptés aux capacités de chacun.
Tous les adultes de + de 16 ans en forme physique
CONTENU DE LA SÉANCE
Le ballon, qui doit être bien adapté à votre taille, est un outil utilisé de différentes manières dans la séance.
Il permet d’approfondir en douceur les exercices et améliore vos sensations.
Il permet d’approfondir en douceur les exercices et améliore vos sensations.
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23_Pilates Swiss Ball
Le Pilates permet de travailler ses muscles profonds, avec le contrôle de sa respiration. Harmonie entre corps et esprit.
L’instabilité du swissball permet de solliciter en permanence la sangle abdominale.