DESCRIPTIF

Conçu aux Etats-Unis il y a 30 ans, le step est un sport dynamique et complet. Chaque participant utilise une marche avec lequel s’effectuent les mouvements.
Il permet de faire travailler de manière intense les muscles des jambes et les fessiers. La ceinture abdominale, le buste et les bras sont sollicités. Un cours de 60 minutes fait perdre 500 calories.

PUBLIC CONCERNÉ

Tous les adultes de + de 16 ans en forme physique

CONTENU DE LA SÉANCE

Le step est basé sur des exercices combinés les uns aux autres sur une musique entraînante.
les rythmes et les intensités varient au cours de la séance de façon à ce que le corps soit toujours en mouvement.

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23_Step

Idéal pour évacuer sa journée et se dépasser

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